آشنایی با استایل سرمایه گذاری

بازیگر معروف ایرانی

آشنایی با استایل سرمایه گذاری

مشاوران املاک خود را به وسیله ظاهرشان به مشتری ها نشان می دهند. آیا خود شما هم هنگامی که به فروشنده یا هر شخص دیگری برخورد می کنید، دیدن تیپ ظاهری او (چه خوب و چه بد) روی شما تاثیر می گذارد؟

بدون شک پاسخ شما مثبت خواهد بود، چراکه تیپ ظاهری معرف شخصیت و در واقع جزئی از رفتار شما خواهد بود. ظاهر افراد شامل لباس، آراستگی و موارد دیگر می شود که توجه نشان دادن به آنها می تواند در کنار بقیه موارد تاثیر بسیار زیادی داشته باشد.

اگر می خواهید به یک مشاور املاک حرفه ای تبدیل شوید باید به تمامی جوانب موثر و مهم در این حرفه توجه داشته باشید. تیپ ظاهری مشاوران املاک باید به گونه ای باشد که در هنگام برخورد مشتریان به آنها، احساس تمایل و اعتماد در آنان ایجاد شود.

در وبینار تیپ ظاهری مشاوران به مولفه ها و نکات مهم در این باره پرداخته می شود. املاک داران با برگزاری وبینارهای آموزشی در حوزه مشاوره املاک، قصد دارد به جوانب تخصصی این کسب و کار بپردازد.

هر کسب و کار و پیشه ای، در بین افراد جامعه با تیپ و ظاهر خاص خودشان شناخته شده اند. مشاوران املاک نیز با توجه به اینکه با مشتریان زیادی برخورد و معاشرت دارند، می بایست حتما به این موضوع توجه زیادی نشان بدهند.

در وبینار تیپ ظاهری مشاوران املاک شما را بیشتر با این موضوع آشنا می کنیم، اما در ادامه به صورت خلاصه و در حد اشاره کردن به آنها می پردازیم.

اگر به عنوان یک تازه وارد قصد دارید به این کسب و کار ورود کنید، باید این نکته را مورد توجه خود قرار دهید که مردم دوست دارند در هنگام مراجعه به دفاتر املاک، با مشاور املاکی خوشپوش و با ظاهری رسمی برخورد داشته باشند.

این موضوع که مشاوران املاک باید تیپ ظاهری مناسبی داشته باشند از این جهت هم اهمیت می یابد که در جریان استخدام آنها نیز، داشتن ظاهر شیک می تواند تاثیر مثبتی بگذارد.

سمت و سوی کسب و کارها راه مدرنیته را در پیش گرفته اند، به طور مثال بازاریابی املاک دیگر به روش های قدیمی صورت نمی گیرد و به وسیله فضای مجازی و اینترنت انجام می شود. بقیه موارد نیز به همین شکل باید همگام با پیش روی زمان به روز شوند. به طور مثال اگر تیپ و استایل روز تغییر می کند، مشاوران املاک نیز به همان نسبت باید با آن همراه شوند. اما چرا؟

بسیاری از مشتریانی که به سراغ شما می آیند از تمام اقشار جامعه تشکیل می شوند و در آنها از پیر تا جوان یافت می شود. به همین خاطر شما باید به گونه ای خود را نشان دهید که بتوانید با بیشتر آنها ارتباط خوب و موثری برقرار کنید.

به طور مثال رسیدگی به مدل مو و داشتن یک استایل مناسب برای موی سر می تواند به شما ظاهری شیک و ساده بدهد. همچنین آراستگی لباس ها می تواند در نخستین برخورد با مشتری، اولین تاثیر مثبت را بگذارد.

اگر شما متناسب با محیط اطراف خود، به طور مثال محل کار لباس بپوشید و تیپ ظاهری خاصی را انتخاب کنید، در واقع رفتار و برخوردی را از سوی دیگران برای خود ایجاد کرده اید.

متناسب با موقعیت آژانس یا دفتر املاک خود و مشتریانی که دارید می بایست استایل خود را انتخاب کنید. البته ناگفته نماند که بیشتر افراد از هر قشری که باشند، هنگامی که برای دریافت خدماتی به اشخاص مراجعه می کنند، از برخورد با فردی شیک پوش و دارای ظاهر مناسب خوشنود خواهند شد.

داشتن ظاهر حرفه ای و مناسب در برخورد با مشتریان از شما یک مشاور املاک محبوب می سازد. انتخاب تیپ و ظاهر در کسب و کار مشاوره املاک به موقعیت شما نیز بستگی دارد. اگر در یک شهر بزرگ زندگی می کنید باید تیپ و ظاهری متناسب با آن را انتخاب کنید، و اگر در روستا و یا شهر کوچکی مشغول به کار در حوزه مشاوره املاک هستید، بسیاری از مولفه های مربوط به ظاهر مشاوران املاک اهمیت خاصی نخواهند داشت.

حتی اگر در روزهایی که مشتری و مراجعه کننده ندارید هم با استایل مناسبی ظاهر شوید، از محیط کاری خود تصویری مناسب ارائه خواهید داد و این برای بقیه کارمندان اهمیت خواهد داشت.

حال سوالی که پیش می آید این است که لباس مناسب برای محل کار یک مشاور املاک، چه خواهد بود؟

اگر در منطقه ای که کار می کنید فضا رسمی است، می بایست استایل و لباسی شسیک و رسمی را انتخاب کنید. همچنین اگر فضای کاری شما کمتر رسمی است و نیازی به داشتن تیپ ظاهری رسمی نمی بینید، می توانید از استایلی راحت تر و معمولی تری استفاده کنید.

در وبینار تیپ ظاهری مشاوران املاک به این موضوع پرداخته شده است. در آشنایی با استایل سرمایه گذاری تاریخ 31/01/1401 این وبینار برگزار خواهد شد. برای شرکت در این وبینار می توانید به ثبت نام در آن بپردازید.

5 عادت عجیب وارن بافت

در این مقاله 5 عادت عجیب وارن بافت را بررسی می کنیم. سعی دارید بیشتر صرفه جویی کنید، بدهی های خود را پرداخت کنید و هزینه های خود را کاهش دهید؟ اگر این کارها را دوست ندارید و می خواهید مانند یک میلیاردر زندگی کنید، قطعا آن میلیاردر وارن بافت است.

این سرمایه گذار، معروف به “Oracle of Omaha” مدیرعامل Berkshire Hathaway است، اما علت شهرت بسیار زیاد این شخص چیزی بیشتر از شغل آن است. این شخص با وجود مقدار تقریبی 74 بیلیون دلار دارایی، ثروتمند ترین مرد جهان است و با یک لایف استایل ساده، راحت، دوستانه و سخاوتمندانه از زندگی خود لذت می برد.

وارن بافت کیست؟

همانطور که گفته شد، وارن بافت که به عنوان “اوراکل اوماها” شناخته شده است، یکی از موفق ترین سرمایه گذاران دنیا تا به امروز است. او در سال 1930 متولد شد. از سنین جوانی توانایی بسیاری در کسب و کار و تجارت داشت. ر حال حاضر وارن بافت علاوه بر Berkshire Hathaway، بیش از 60 شرکت دیگر از جمله شرکت بیمه Geico، کمپانی ساخت باطری Duracell و مجموعه رستوران های زنجیره ای Dairy Queen را در اختیار دارد.

نخستین قدم وارن بافت در دنیای تجارت

وارن بافت در شش سالگی، شش بسته کوکاکولا را از فروشگاه مواد غذایی پدربزرگش به قیمت بیست و پنج سنت خریداری کرد و هرکدام از بطری ها را به قیمت یک نیکل فروخت و 5 درصد سود کسب کرد. در حالی که کودکان هم سن او در حال بازی بودند، وارن در حال پول درآوردن بود. پنج سال بعد، بافت نخستین قدم خود را در دنیای تجارت برداشت.

بیشتر بخوانید : نکات ارزشمند از وارن بافت

وارن بافت در یازده سالگی، سه سهم از یک شرکت خدمات شهری را به مبلغ 38 دلار برای خود و خواهر بزرگترش، دوریس خریداری کرد. پس از گذشت مدت کمی، قیمت هر سهم آن شرکت بیش از 27 دلار سقوط کرد. او بسیار استرس داشت ولی با نگرانی زیاد سهام خود را نگه داشت تا اینکه دوباره ارزش هر سهم آن شرکت به 40 دلار برگشت. او به سرعت آنها را فروخت ولی به زودی پشیمان شد. چرا که سهام آن شرکت به سرعت رشد کرد و به مبلغ 200 دلار برای هر سهم رسید. این تجربه یکی از دروس اساسی سرمایه گذاری را به او آموخت: صبور بودن یک فضیلت است.

سبک زندگی وارن بافت

“وارن بافت چه می کرد؟” این یک سوال بسیار عالی برای زمانی است که می خواهید سبک زندگی این میلیاردر خودساخته را الگوی خود قرار دهید. وی اخیراً به مجله ” People” گفت: “من تا به حال هر آنچه را که در زندگی دوست داشتم به دست آوردم اما داشتن 10 خانه گران قیمت و یک غذای مجلل یا همبرگر گران آشنایی با استایل سرمایه گذاری مرا خوشحال نمی کند .” همانطور که گفته شد وارن بافت خیلی تمایلی به تجملات ندارد، از این رو عادات و سبک زندگی او بسیار جالب است. اکنون با ا همراه باشید تا شما را با 5 عادت عجیب وارن بافت آشنا کنیم.

وارن بافت در همان خانه ای که در سال 1958 خریداری کرده زندگی می کند

همه ی میلیاردرها در عمارتهای بزرگ زندگی می کنند، اما وارن بافت نه. او در همان اقامتگاه اوماها که در سال 1958 به قیمت 31.500 دلار خریداری کرده بود، زندگی می کند.قیمت آن خانه در سال 2017 تقریبا معادل 270،000 دلار بود. وارن بافت به هیچ عنوان قصد ندارد خانه خود را برای فروش بگذارد، وی گفت: “من به هیچ وجه با این خانه تجارت نمی کنم.”

اگر می خواهید مانند وارن بافت زندگی کنید، نسبت به دارایی خود خانه کوچک تر و معمولی تری بخرید. به جای پرداخت اقساط سنگین برای دریافت وام مسکن با بهره بالا، می توانید بیشتر پول خود را برای پس انداز، بازنشستگی یا تعطیلات و خوش گذرای کنار بگذارید. و اگر تصمیم دارید وام بگیرید، سعی کنید وام 30 با بازپرداخت ساله دریافت کنید. وارن بافت در ارتباط با دریافت وام به CNBC گفت: “این بهترین ابزار در جهان است.” بافت در سال 1971 هنگام خرید خانه برای تعطیلات خود در کالیفرنیا، یک وام با بازپرداخت 30 ساله گرفت.

وارن بافت هر روز یک صبحانه معمولی و ارزان می خورد

ممکن است فکر کنید همه ی میلیاردرها یک سرآشپز شخصی دارند که می تواند هرروز و در هر ساعتی از شبانه روز که بخواهند، غذای مورد نظرشان را سفارش دهند. اما این یک اشتباه بزرگ است چرا که وارن بافت این سبک زندگی را دوست ندارد و صبحانه ی مورد علاقه ی اون یک نان تست فرانسوی است که با مواد غذایی معمولی مورد علاقه اش پر شده است.

بیشتر بخوانید: زندگینامه وارن بافت

وقتی صحبت از غذا باشد، وارن بافت ترجیح میدهد به جای پرداخت هزینه برای یک ساندویچ مک دونالد، پول خود را پس انداز کنید. زمانی که وارن بافت بخواهد یک غذای خوشمزه در یک روز خاص بخورد برای خودش ساندویچ بیکن، تخم مرغ و پنیر درست میکند. اما در یک روز معمولی ممکن است 2.95 دلار برای یک ساندویچ سوسیس، تخم مرغ و پنیر هزینه کند. او حتی در سفر های جاده ای به رستوران نمی رود و از یک بوفه معمولی ممکن است یک بسته بیسکوییت Oreos بخرد.

وارن بافت درباره رژیم غذایی عجیب و غریب اما ارزان خود در مصاحبه با Fortune توضیح داد: “من برنامه غذایی افراد زیادی را بررسی کردم و فهمیدم کمترین میزان مرگ و میر در بین بچه های 6 ساله است. بنابراین تصمیم گرفتم مثل یک بچه 6 ساله غذا بخورم. این مطمعن ترین برنامه غذایی است که می توانم داشته باشم. ”

وارن بافت چندین سال است یک ماشین کادیلاک XTS دارد

برخلاف بیشتر افراد ثروتمند که با اتومبیل های چند میلیون دلاری رانندگی می کنند، وارن بافت با یک اتوموبیل بسیار معمولی تر رانندگی می کند. در یک مستند در شبکه بی بی سی، دخترش گفت که او اتومبیل هایی را خریداری کرده است که آسیب دیدگی های جزیی داشتند و بخاطر این مسئله میتوانستند برای آن مبلغ کمتری پرداخت کنند.

همچنین بافت در سال 2014 به فوربس در مورد خرید اتومبیل گفت. وی گفت: “حقیقت این است که من فقط 3500 مایل در سال رانندگی می کنم، بنابراین خیلی کم پیش می آید یک ماشین جدید بخرم.” او می گوید با توجه به اینکه باید برای خرید یک اتوموبیل مبلغ زیادی پرداخت کنید، سعی کنید از آن خوب نگهداری کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری کنید و سعی کنید برای صرفه جویی در هزینه ها به جای ماشین نو، یک ماشین دست دوم بخرید.

وارن بافت از سرگرمی های کم هزینه لذت می برد

زندگی فقط کار و تلاش نیست. حتی ازفراد میلیاردر هم به بازی و سرگرمی علاقه دارند. اما در مقایسه با سایر ثروتمندان مشهور، سرمایه گذاران و کارآفرینان، سرگرمی های وارن بافت بسیار کم هزینه است. به عنوان مثال، او از بازی Bridge لذت می برد.

وارن بافت میگوید: “اگر من یک در حال بازی Bridge باشم و یک زن مقابل چشمان من برهنه قدم بزند، من حتی او را نمی بینم.” بله، بافت به بازی Bridge اعتیاد دارد و حتی ممکن است در هفته حدود 12 ساعت برای این بازی وقت بگذارد.

وارن بافت گفت: “من اگر سه نفر همراه داشته باشم، میتوانم به زندان بروم تا بتوانیم همیشه بازی کنیم.”

وارن بافت با دوستانش خوب رفتار می کند اما در خوبی زیاده روی نمی کند

به دوستی که یک میلیاردر است چه چیزی هدیه می دهید؟ دوستی دیرینه وارن بافت با بیل گیتس بنیان گذار مایکروسافت، بسیار طولانی است. بیل گیتس در وبلاگ خود توضیح داد که چه چیزی باعث شده دوستی آنها این همه سال ادامه داشته باشد.

بیل گیتس گفت: “من در طی 25 سال گذشته از وارن بافت چیزهای زیادی آموخته ام، اما شاید مهمترین چیز این باشد که دوستی چیست.” “شما آرزو می کنید که همچین دوستی داشته باشید. شما باید فرد بسیار خوش شانسی باشید که دوستی متفکر و مهربان مانند وارن بافت داشته باشید.”

مطمعنا خواندن این مطالب و دانستن 5 عادت عجیب وارن بافت ، برای شما هم بسیار جالب بود اما اگر مانند وارن بافت به یک آینده ی رویایی فکر می کنید، بد نیست سبک زندگی خود را به آن نزدیک کنید. موفقیت هیچگاه اتفاقی نیست.

راهنمای فیتنس برای داشتن یک لایف استایل سالم

فیتنس یک ورزش بسیار محبوب و مشهور در سراسر دنیا است. این ورزش برای افرادی که هم می خواهند بدن زیبا، خوش فرم و سالمی داشته باشند مناسب است و هم برای کسانی که دوست دارند یک لایف استایل سالم و عالی داشته باشند، توصیه می شود. ما در این بخش می خواهیم کاملترین راهنمای فیتنس را برای شما مطرح کنیم تا با این ورزش محبوب آشنا شوید. در این بخش ما با صفر تا صد هر آن چیزی که در خصوص فیتنس مورد اهمیت قرار می گیرد، آشنا می شوید. با ما همراه شوید.

ورزش فیتنس یک ورزش محبوب

راهنمای فیتنس- حقایقی که باید در مورد فیتنس بدانید

همانطور که در بخش اول به این موضوع اشاره کردیم، بسیاری از افراد فیتنس را به عنوان یک لایف استایل سالم دنبال می کنند. اما آیا میدانید به چه علت؟ در واقع شما باید بدانید که چرا فیتنس به یک لایف استایل عالی و سالم تبدیل شده است. در این بخش ما راهنمای فیتنس را در اختیار شما قرار می دهیم تا بدانید با شروع این ورزش، چه چیزهایی در انتظارتان خواهد بود.

راهنمای فیتنس- روی فیتنس بلند مدت سرمایه گذاری کنید

اولین راهنمای فیتنس برای شما این است که باید روی آن به طور بلند مدت سرمایه گذاری کنید. این یعنی اینکه شما بلافاصله بعد از شروع فیتنس، نباید منتظر نتیجه گیری سریع باشید. بعضی از افراد انتظار دارند تا بلافاصله بعد از شروع ورزش، نتیجه آن را ببینند و اندامی خوش فرم داشته باشند. به خاطر داشته باشید که فیتنس به این دلیل یک لایف استایل سالم خطاب می شود که شما این ورزش را به یک روال و عادت روزانه در زندگی تان تبدیل کنید. شاید اگر در مدت کوتاهی به نتیجه دلخواه برسید، فیتنس را رها کنید و دیگر ورزش نکنید. اما فیتنس برای شما اهداف بلند مدتی را در نظر گرفته است؛ چیزی فراتر از خوش فرمی اندام. بلکه فیتنس این هدف را دنبال می کند که شما همیشه و در تمام مراحل زندگی تان ورزش کنید و به سلامتی بدنتان اهمیت دهید.

راهنمای فیتنس- 5 تا 7 جلسه در هفته تمرین داشته باشید

راهنمای بعدی فیتنس به شما می گوید که باید 5 تا 7 جلسه در هفته تمرین داشته باشید. زمانی که شما برای تمرین و انجام ورزش فیتنس برنامه ریزی کنید، قطعا به دنبال آن از یک تغذیه مناسب ورزشی نیز تبعیت می کنید. به همین علت سبک زندگی خود را تغییر می دهید و آن را به سمت سلامتی می کشانید. به خاطر داشته باشید که فیتنس آنقدر در شما انگیزه ایجاد می کند که خودتان به این ورزش رغبت نشان می دهید و دیگر نمی توانید آن را رها کنید.

راهنمای فیتنس- رژیم غذایی ورزشی

راهنمای فیتنس در مرحله بعد به شما می گوید که باید در کنار ورزشتان، یک تغذیه سالم ورزشی نیز داشته باشید. در این تغذیه شما باید مصرف مواد غذایی مضر را کنار بگذارید و مواد غذایی که ارزش غذایی آنها بالا است را جایگزین آنها کنید. به این ترتیب که مصرف نوشابه های گازدار، سس مایونز، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها، سوسیس و کالباس و… را حذف کرده و مصرف میوه جات و سبزیجات تازه، انواع گوشت ها، روغن های طبیعی، پروتئین و… را جایگزین آنها کنید. زمانی که شما فیتنس را با هدف یک لایف استایل سالم و زیبایی اندام دنبال می کنید، باید برای رسیدن به آن تلاش کنید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

راهنمای فیتنس- رفع سلولیت های پا

سلولیت زیبایی پوست بدن را مختل می کند. شایع ترین ناحیه ای که سلولیت در آن ایجاد می شود، ران پا است. درمان های زیادی برای سلولیت پا تعریف شده است اما راهنمای فیتنس به شما می گوید که نیازی به درمان های مختلف نیست. آیا میدانید چرا؟ چون شما با انجام ورزش فیتنس دیگر نیازی به سایر درمان ها ندارید. فیتنس درمانگر سلولیت های ران پا است.

راهنمای فیتنس- عضله سازی کنید

بزرگترین هدف ورزشکاران این است که با انجام ورزش چربی های بدنشان را بسوزانند و آنها را به عضله تبدیل کنند. فیتنس یکی از ورزش هایی است که شما در آن هم چربی سوزی می کنید و هم عضله سازی. به این علت که ورزش فیتنس تلفیقی است مجموعه ورزش های هوازی و قدرتی است. شما در ابتدا فیتنس را با تمرینات هوازی شروع می کنید و سپس برای عضله سازی تمرین می کنید. این یک مزیت فوق العاده است که شاید شما از وجود آن آشنایی با استایل سرمایه گذاری بی خبر باشید.

راهنمای فیتنس- ورزش زیاد تغذیه کم غلط است

یکی دیگر از مواردی که می توان آن را به عنوان راهنمای فیتنس خطاب کرد این است که ورزش زیاد و تغذیه کم بسیار غلط است. زمانی که شما تغذیه تان را اصلاح کنید و فاکتورهای ناسالم را از آن حذف کنید، قطعا بدنتان دیگر چربی های اضافه را انباشته نمی کند. بلکه آنها را به عنوان سوخت برای انجام تمرینات مصرف می کند و پروتئین ها و کربوهیدرات ها را برای عضله سازی استفاده می کند. بنابراین نیازی نیست که شما زیاد ورزش کنید و کم غذا بخورید. افرادی که بر این باورند آشنایی با استایل سرمایه گذاری باید بدانند که با این کار بدنشان را دچار قحطی زدگی می کنند.

راهنمای فیتنس- تمرینات را به درستی انجام دهید

همیشه این را در نظر داشته باشید که برای انجام فیتنس، باید تمرینات را به درستی انجام دهید. بعضی ها گمان می کنند اگر اسکوات را 30 بار تکرار کنند، به معنی این است که به بدن خود فشار بسیار زیادی را وارد کرده اند و در انجام تمریناتشان موفق بوده اند. اگر این 30 بار اسکوات صحیح نبوده باشد، هیچ تاثیری بر عضلات بدن نخواهد داشت و برعکس باعث آسیب بدن نیز می شود. حتی اگر شما 5 بار اسکوات را درست انجام آشنایی با استایل سرمایه گذاری دهید، ارزشش از 30 بار غلط بیشتر است. اسکوات تنها یک مثال ساده بود تا شما به درک درستی از این مفهوم برسید. تمامی تمریناتتان را به درستی انجام دهید تا تاثیرگذاری آن را ببینید.

برای داشتن یک لایف استایل سالم، راهنمای فیتنس را مطالعه کنید

با مزایای ورزش فیتنس آشنا شوید

ما در بخش های قبلی به طور کامل برای شما توضیح دادیم که ورزش فیتنس یک لایف استایل سالم به همراه زیبایی اندام را برای شما به دنبال دارد. همچنین در بخش راهنمای فیتنس، به نکاتی اشاره کردیم که شما باید برای انجام فیتنس به آنها توجه داشته باشید. حال که متوجه شدید فیتنس چه اهدافی را دنبال می کند، بهتر است تا با مزایای این ورزش آشنا شویم. به این ترتیب شما با جزئیات این ورزش آشنایی کاملی پیدا می کنید و انگیزه تان برای انجام دادن آن بیشتر خواهد شد.

یکی از مزایای ورزش فیتنس این است که توانایی قلبی و عروقی شما را بالا می برد. این ورزش به شما این امکان را می دهد که تا توانایی های قلب و عروقتان را بالا ببرید و مدت طولانی تری ورزش کنید. شاید اگر شما یک مبتدی باشید، در ابتدا نتوانید به طور کامل فیتنس را انجام دهید. اما با مرور زمان و تلاش برای انجام این ورزش، توانایی های شما افزایش پیدا می کند و شما می توانید تمریناتتان را کامل انجام دهید.

مزیت دیگر این ورزش برای شما این است که درصد چربی در بدنتان به حداقل می رسد. در راهنمای فیتنس به این موضوع اشاره کردیم که شما باید در کنار ورزش، تغذیه سالمی نیز داشته باشید. با انجام تمرینات هوازی، شما چربی های بدنتان را می سوزانید به این ترتیب درصد چربی در بدن شما به حداقل می رسد.

همچنین باید به این موضوع اشاره کنیم که قدرت و استقامت بدنی شما با ورزش فیتنس بالا می رود و عضلات بدن شما به خوبی تقویت می شوند. بنابراین فیتنس یک سبک زندگی سالم به همراه زیبایی اندام را برای شما به همراه دارد.

چطور فیتنس بمانیم؟

قبل از اینکه بخواهیم در خصوص پاسخ به این سوال که چطور فیتنس بمانیم توضیحاتی در اختیار شما قرار دهیم، بهتر است تا با معنی لغوی فیتنس آشنا شویم. کلمه فیتنس از دو بخش تشکیل شده است؛ فیت به معنی مناسب و نِس به معنی نوعی برتری و بالا بودن. که در مجموع فیتنس یعنی تناسب اندام . حال که با معنی لغوی فیتنس آشنا شدید، می توانیم به این سوال پاسخ دهیم که چطور فیتنس بمانیم؟

همانطور که در راهنمای فیتنس به آن اشاره کردیم، آشنایی با استایل سرمایه گذاری دنبال کردن یک لایف استایل سالم، هدف اصلی ورزش فیتنس است. زمانی که شما فیتنس کار می کنید، باید در نظر بگیرید که به زمان زیادی برای رسیدن به تناسب اندام نیاز دارید. در این زمان شما از راهنمای فیتنس برای موفقیت در این ورزش استفاده می کنید و به این ترتیب بدون اینکه حتی خودتان متوجه شوید، یک لایف استایل سالم را دنبال می کنید. حال برای اینکه همیشه فیتنس بمانید، ما چند توصیه برایتان داریم. به موارد زیر توجه کنید:

• در طول دورانی که شما فیتنس کار می کنید، برای اینکه فیتنس باقی بمانید از هیچ دارو و مکملی استفاده نکنید و اجازه دهید که عضلات بدنتان با تغذیه سالم و طبیعی پرورش پیدا کند.
• حتما به میزان چربی که مصرف می کنید دقت داشته باشید. اصلا برای رسیدن به نتیجه ایده آل، مصرف چربی ها را کم نکنید. بهتر است تا در حد ایده آل و مناسب چربی مصرف کنید. کسانی که مصرف چربی را برای رسیدن به نتیجه سریعتر کم می کنند، به بدنشان آسیب می رسانند.
• اگر احساس می کنید انگیزه شما برای انجام تمرینات کم شده است، حتما دوباره این مقاله را مطالعه کنید تا انگیزه بیشتری به دست بیاورید و فیتنس بمانید.

نتیجه تمرینات فیتنس در طولانی مدت مشخص می شود

برای داشتن اندامی ایده آل در فیتنس، چه عضلاتی باید تقویت شوند؟

بعد از راهنمای فیتنس و توضیحاتی که در خصوص این ورزش به شما دادیم، لازم است تا به این موضوع اشاره کنیم که چه عضلاتی در فیتنس باید تقویت شوند تا اندام ما ایده آل شود؟ به طور کلی برای اینکه در فیتنس اندام زیبا و خوش فرمی داشته باشید باید روی عضلات گروه های زیر به خوبی کار کنید:

عضلات گردن و کول

عضلات سه گانه شانه و دلتوئید عضلات سینه

عضلات زیر بغل

فیتنس برای تقویت هر کدام از عضلات بدن شما، تمرینات و حرکات مختلفی را در نظر گرفته است. کافیست تا شما این تمرینات را با برنامه ریزی و به طور صحیح انجام دهید و در نهایت از نتیجه رضایت بخش آن لذت ببرید.

با فیتنس عضلاتتان را تقویت کنید

سخن پایانی

ما در این بخش به عنوان یک راهنمای فیتنس، مطالب مفیدی که باید در خصوص این ورزش بدانید را در اختیارتان قرار دادیم. توجه به این موارد می تواند در موفقیت و ایجاد انگیزه شما به شدت تاثیرگذار باشد. به خاطر داشته باشید که همیشه سلامتتان از زیبایی اندام مهمتر است. پس فیتنس را برای داشتن یک لایف استایل سالم دنبال کنید.

10 لباس که برای داشتن یک استایل رسمی زنانه به آنها احتیاج دارید

بیتوته / نحوه لباس پوشیدن همه آدم‌ها در طول زمان تغییر می‌کند و خانم‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. البته نباید از قدرت علاقه هم غافل شد زیرا پوشیدن لباسی که به آن علاقه داریم به ما احساس اطمینان، قدرت و زیبایی و از همه مهم‌تر احساس شادی خواهد داد. یک استایل رسمی زنانه شامل تمام انواع پوشیدنی مانند کفش و کیف و دیگر لباس‌ها می‌شود. ما در ادامه به چند لباس برای داشتن یک استایل رسمی زنانه اشاره می‌کنیم. پس با ما همراه شوید.
1. تاپ و بلوز ساده
یکی از گزینه‌های لازم برای داشتن استایل رسمی زنانه تاپ و بلوز ساده و در کل انتخاب لباس‌های ساده است. علی رغم اینکه لباس‌های طرح دار و براق جذاب هستند و خیلی جلب توجه می‌کنند؛ اما به سرعت از مد خواهند افتاد در حالیکه تاپ یا بلوز ساده هیچ گاه از مد نخواهد افتاد. خرید لباس‌های ساده‌ای مانند انواع شومیز، تاپ، بلوز یا تی شرت ساده به خصوص انواع تک رنگ آنها که آستین سه ربع یا بلند دارند و یقه آنها هفت یا گرد است با وجود آنکه زرق و برق ندارند در هر زمانی مناسب بوده و زیبایی شما را چند برابر خواهد کرد.
2. شلوار ساده با فاق بلند
برای یک تیپ رسمی زنانه نیاز دارید که از انواع شلوار لی، کتان و یا پارچه‌ای استفاده کنید که در عین سادگی فاق بلندی هم داشته باشند. معمولا شلوارهای فاق کوتاه یا زاپ دار مدتی روی مد هستند و بعد از مدتی از مد خواهند افتاد به همین دلیل هم بهتر است بر روی انواع فاق بلند و ساده بیشتر سرمایه گذاری کنید تا برای مدت بیشتری بتوانید از این استایل رسمی استفاده کنید. انواع تک رنگ شلوارهای فاق بلند حالت رسمی‌تری دارند و رنگ‌هایی مانند سرمه‌ای تیره و روشن یا رنگ‌های شیری و سبز ارتشی می‌توانند بهترین گزینه برای یک استایل زنانه رسمی باشند. این رنگ‌ها بر روی پارچه کتان بسیار زیبا جلوه خواهند کرد.
3. جوراب شلواری
جوراب شلواری هم برای استایل زنانه یک گزینه واجب است زیرا دامن جزوی جدا نشدنی از استایل‌های زنانه است. بنابراین شما می‌توانید از جوراب شلواری مجلسی از جنس بافت یا لانه زنبوری به همراه یک دامن میدی یا ماکسی استفاده کنید تا تیپ شما رسمی‌تر شود. برای خرید انواع جوراب شلواری در کنار توجه به قیمت آن باید بدانید که جوراب‌های زمستانی بهتر است تک رنگ انتخاب شوند و برای جوراب‌های تابستانی از انواع رنگی و طرح دار به همراه دامن ساده استفاده کنید.
4. لباس میدی
برای مطمئن شدن از رسمی بودن لباس خود می‌توانید بر روی لباس‌های میدی سرمایه گذاری کنید. این لباس‌های فرمال با هر نوع یقه و یا طول آستینی برای هر بدنی مناسب هستند و تیپ شما را هر چه رسمی‌تر نمایش می‌دهند. در زمستان هم شما می‌توانید لباس‌های میدی را با چکمه‌های کوتاه ست کنید یا آنکه برای رفتن به پیاده روی از کفش‌های بدون پاشنه مانند کالج به همراه کلاه حصیری استفاده کنید.
5. جوراب زنانه
جوراب زنانه هم همراه همیشگی دامن‌های زنانه به صوری میدی یا ماکسی است. این جوراب ‌ها در انواع شیشه ای و نازک یا ساق بلند و پارازین موجود هستند که کمک می‌کنند تیپ شما از سادگی خارج شود و حالت رسمی‌تری پیدا کند. از این جورا‌ب‌ها می‌توانید در مجالس ختم یا حتی مجالس رسمی مهمانی، تولد و عروسی استفاده کنید. برای زمستان هم می‌توانید از انواع جوراب‌های روفرشی بافتنی برای گرم‌تر ماندن پاها و داشتن تیپی رسمی‌تر در مهمانی‌ها استفاده کنید. جوراب‌های نیمه بلند فانتزی هم گزینه‌های خوبی برای دختر خانم‌ها هستند و رنگ سفید یا مشکی و ساده آنها مجلسی است.
6. سارافون
سارافون‌ها در اوایل دهه 1960 وارد صنعت مد شدند و به صورت گسترده به فروش رسیدند زیرا استقبال بسیار زیادی از آنها صورت گرفت. این دسته از لباس‌های رسمی برش مستطیل شکل و ساده‌ای دارند و معمولا کوتاه و بدون آستین هستند. سارافون مناسب افرادی است که بدنی لاغر و کشیده دارند و ساختار بدنی آنها مستطیل شکل است. برای رسمی‌تر شدن استایل به همراه سارافن می‌توانید از ژاکت خزدار با طول معمولی یا یک جفت کفش پاشنه بلند و بندی و یا حتی چکمه های بسیار بلند استفاده کنید.
7. پیراهن آستین بلند
در روزهای سرد سال بهترین گزینه استفاده از پیراهن‌های آستین بلند برای استایل‌های رسمی است. این استایل‌ها انتخاب‌های هوشمندانه‌ای برای زمستان هستند و بسیار جذاب خواهند بود. پیراهن‌ها معمولا دارای طیف‌های متفاوتی هستند و در کنار استایل رسمی برای هر نوع استایلی مناسب هستند. افرادی که می‌خواهند دست‌های خود را بپوشانند می‌توانند از این پیراهن‌ها استفاده کنند. پیراهن آستین بلند می‌تواند در انواع ساده یا طرح دار و دکمه دار یا زیپ دار باشد.
8. لباس مینی
در سال 1965 استفاده از لباس‌های مینی وارد صنعت مد شد و امروزه هم بیشتر از گذشته طرفدار دارد. این لباس‌ برای شما یک استایل عالی را به همراه می‌آورد و معمولا توجه اطرافیان را نیز جلب خواهد کرد و برای مهمانی‌های زنانه بسیار جذاب و شیک خواهد بود. شما می‌توانید دامن‌های مینی را با چکمه‌های بلند ست کنید.
9. لباس ماکسی
لباس‌های ماکسی پای ثابت استایل‌های رسمی است و شما می‌توانید از آنها در مجالس مهمانی، عروسی، تولد و حتی مراسم ختم استفاده کنید. این لباس‌ها به راحتی با هر نوع کفشی مانند نیم بوت، کفش‌ها تخت و غیره ست می‌شوند. حاشیه لباس‌های ماکسی معمولا با زمین یا حداقل مچ پای شما در تماس است. به همراه لباس ماکسی می‌توانید از جواهرات بلند و یا صندل هم استفاده کنید و با این لباس احساس راحتی را تجربه کنید.
10. لباس بدون بند
لباس‌های بدون بند هم گزینه خوبی برای ظریف‌تر و جذاب‌تر نشان دادن شما هستند. این نوع از لباس‌ها معمولا هیچ بند یا آستینی ندارند و دقیقا بالای قفسه سینه قرار می‌گیرند. در صورتی که شما بخواهید می‌توانید زیر این لباس‌ها از تی شرت یا بلوز زنانه استفاده کنید. لباس‌های بدون بند گزینه بسیار خوبی برای همراه کردن انواع زیور آلات هستند. به همراه این لباس‌ها بهتر است از انواع کفش‌های پاشنه بلند استفاده کنید زیرا معمولا لباس‌های بدون بند و آستین کمی قد را کوتاه‌تر از آنچه وجود دارد؛ نمایش می‌دهند.

عکس جالبی که نیوشا ضیغمی از مادر و خواهرش روشا منتشر کرد

نیوشا ضیغمی هنرپیشه معروف سینما و تلویزیون ایرانی با آرش پولادخان تاجر نقره ازدواج کرده و یک
فرزند دختر به نام لنا دارد. او از سال ۱۳۸۲ فعالیت در عرصه بازیگری را آغاز کرده و بازی در سریال در
چشم باد، فیلم سینمایی ما خیلی با حالیم و دختر عمو و پسر عمو را در کارنامه هنری خود دارد. در
قسمت زیر عکس جالبی از نیوشا ضیغمی و خواهرش در کنار مادرشان را قرار داده ایم. برای مشاهده
این عکس در Niksalehi همراه ما باشید.

نیوشا ضیغمی و خواهرش

عکسی که نیوشا ضیغمی از خود درکنار مادر و خواهرش در اینستاگرام منتشر کرد.

مادر و خواهر نیوشا ضیغمی

ماجرای آشنایی و ازدواج نیوشا ضیغمی

آرش پولادخان ، همسر نیوشا ضیغمی است

وی اصلتا اصفهانی و متولد اصفهان است.

همیشه حرف و حدیث در مورد کار آرش پولادخان زیاد بوده

اما به هر حال کار و کسب وی تجارت نقره و در کل بازار و سرمایه است.

بازیگر معروف ایرانی

از لحاظ مالی بسیار آدم ثروتمندی است

و هر از چندگاهی گالری های لوکس گران قیمت را

برای ثروتمندان اشرافی تهران برگزار می کند .

چندی پیش گالری نقره ی او در تهران مثل بمب پر سر وصدا بود .

نیوشا ضیغمی و خواهرش روشا

آرش پولادخان همسر نیوشا ضیغمی : من عاشق وی بودم

فقط او را از فیلمهایی که می دیدم می توانستم ببینم

همیشه او را زن ایده آل زندگی خود می دانستم

به همین دلیل تصمیم گرفتم یکجوری به او نزدیک بشوم

و با خصوصیاتش جهت ازدواج آشنا شوم .

همسر خانم بازیگر

تنها راهی که به ذهنم رسید سرمایه گذاری در یکی از فیلمهای نیوشا بود

تصمیم گرفتم در یکی از فیلمهایش سرمایه گذاری کنم

تا بتوان از نزدیک با او بیشتر آشنا شوم . به ذهنم ختور نمی کرد

که چنینی شخصیتی داشته باشد خیلی ایده ال تر از آن چیزی بود

که در فکر خود می پنداشتم . این شد که بعد از مدتی آشنایی با هم ازدواج کردیم .